最難減少腹部脂肪,嘗試四個運動步驟

為什麼胃上的肉最難減少?首先,我們需要知道脂肪的積累是系統性的,但有些部分積累得更快,有些部分積累得更慢。因此,減肥也是系統性的。然而,減肥的效果恰恰相反,四肢減重最快,腰部、腹部和臀部減重最慢。所以,當你在身體其他部位減肥,胃裏頑固的脂肪,你需要繼續花時間練習和消耗它。 有氧運動不僅可以跑步,還可以選擇跳繩、原地跑步等。男孩的奔跑速度控制在7-9公裏/小時,女孩的奔跑速度控制在6-8公裏/小…

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