預防空調病吃什麼?多吃這些食物可以緩解

空調的發明的確給人帶來了很大的便利,但是涼快的同時也容易給我們帶來一種叫“空調病”的問題,尤其是長期在空調房下的人,那麼預防空調病需要注意什麼呢?平時可以多吃什麼?接下來小編就告訴你!
預防空調病平時可多吃什麼SmarTone寬頻
1、番茄
番茄營養豐富,富含維生素等多種元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於番茄的攝入一定要不能少,因為它還具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中,常見屬於瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。
3、食醋
對於長時間呆在空調房的人群來說,食醋是首選的調味品,它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌,同時還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用數碼通
4、生薑
炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑,它能讓人發汗從而促進全身血液迴圈。特別是對於空調一族,它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。
預防空調病需要注意什麼?
1、溫度適宜
建議把溫度設置在25-28度之間。在氣溫較高時,可將溫差調低6-7度左右;氣溫不太高時,可將溫差調低3-5度,空調的風速不宜過強數碼通
2、定時通風
定時給房間通風,至少保證早晚各一次,每次10~20分鐘,確保室內空氣的新鮮。
3、注意補水
在空調房裏一段時間後,可能會感到口乾舌燥,這是因為這是因為身體中的水分被冷氣蒸發,而空調沒有調節濕度的能力。所以要注意補水。
4、合理衣著
在空調房裏的時候,有時候溫度過低,最好加衣。
5、定期清理
每隔1-2個月就得把空調的過濾網拆下來,用清水沖洗乾淨,過濾網不需要用其他清洗液特別地清洗,只要稍微用清水沖洗掉灰塵,並放在陰涼處晾乾就可以了。
夏日由於室內外的溫差,很多人因此容易感冒中暑,大家要小心防範哦。

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